Step aerobic

Step aerobic

A step aerobic egy olyan csoportos óra típus, melyen az aerobic alaplépéseit használva egyszerű lépéskombinációkat (koreográfiát) alkotunk a step pad segítségével.

Read more “Step aerobic”
(Tartáskorrekciós) Gerinc tréning

Gerinc tréning

A mozgásszegény életmód, a túlterheltség problémákat tud okozni a mindennapokban és a sportban egyaránt. Gerinctornával nagyban javíthatjuk , preventálhatjuk ezeket a nehézségeket. Lumbágó, ischiás, porckorongsérv esetén pedig kötelező lenne a rendszeres, speciális mozgásforma.Kíméletes, statikus gyakorlatokkal tűzdelt eszközös óra, hangulatos környezetben.

Read more “Gerinc tréning”
Gyerekfitnesz

Gyerekfitnesz

Gyakorló kétgyermekes anyaként és a Fitness versenysportban töltött évek tapasztalatai alapján hiszem, hogy van még igény arra, hogy a gyermek valójában sportoljon, fejlődjön és ne csupán az időt töltse el egy adott edzéssel.

Read more “Gyerekfitnesz”
Heveder yoga flow main

Heveder yoga flow

A heveder a legjobb eszköz, ami segíthet helyesen kivitelezni a jóga gyakorlatokat. Mély tartóizmokat megerősítve, mozgás koordinációt fejlesztve, esztétikailag átformálja a testet. Az óra nem tisztán ászanákból van felépítve, de természetesen a jógára jellemző koncentráció, a fizikai testünk tudatosítása végig kíséri a gyakorlót.

Read more “Heveder yoga flow”
Heveder main

Heveder

Az általunk használt eszköz, egy multitréner heveder, nem azonos a TRX-el. A TRX egy ponton fixált, míg a heveder egy „csigás” megoldással mozog, ami miatt folyamatosan egyensúlyozást igényel.

Read more “Heveder”