Step aerobic
A step aerobic egy olyan csoportos óra típus, melyen az aerobic alaplépéseit használva egyszerű lépéskombinációkat (koreográfiát) alkotunk a step pad segítségével.
Read more “Step aerobic”
Funkcionális tréning
Ezen edzésmód az egyszerű,hétköznapi életből vett mozgásokra alapuló tréning,melyet mindenki, a saját fittségi állapotának és egészségi állapotának megfelelően tudja végezni.
Read more “Funkcionális tréning”
Gerinc tréning
A mozgásszegény életmód, a túlterheltség problémákat tud okozni a mindennapokban és a sportban egyaránt. Gerinctornával nagyban javíthatjuk , preventálhatjuk ezeket a nehézségeket. Lumbágó, ischiás, porckorongsérv esetén pedig kötelező lenne a rendszeres, speciális mozgásforma.Kíméletes, statikus gyakorlatokkal tűzdelt eszközös óra, hangulatos környezetben.
Read more “Gerinc tréning”
Gyerekfitnesz
Gyakorló kétgyermekes anyaként és a Fitness versenysportban töltött évek tapasztalatai alapján hiszem, hogy van még igény arra, hogy a gyermek valójában sportoljon, fejlődjön és ne csupán az időt töltse el egy adott edzéssel.
Read more “Gyerekfitnesz”
Heveder yoga flow
A heveder a legjobb eszköz, ami segíthet helyesen kivitelezni a jóga gyakorlatokat. Mély tartóizmokat megerősítve, mozgás koordinációt fejlesztve, esztétikailag átformálja a testet. Az óra nem tisztán ászanákból van felépítve, de természetesen a jógára jellemző koncentráció, a fizikai testünk tudatosítása végig kíséri a gyakorlót.
Read more “Heveder yoga flow”
Heveder
Az általunk használt eszköz, egy multitréner heveder, nem azonos a TRX-el. A TRX egy ponton fixált, míg a heveder egy „csigás” megoldással mozog, ami miatt folyamatosan egyensúlyozást igényel.
Read more “Heveder”